[Sam 19/04] Polonaise cOOL 8h30

[RDO]

Bonjours à tous je vous propose une sortie au rythme cOOL au départ du parking des pompiers de pOlliOnnay pour 8h30.
Parcours en cours de réflexion
disons environ 32 km pour environ 1200 D+
Les participants:
Moi

[FrédoS]

salut mon grand, je viens pas mais je voulais juste te faire un coucou, j'espérai te voir dimanche matin, tu m'aimes pu???? snif!
bon ride demain, moi chui HS, j'ai dormi la moitié de la journée jourd'hui. demain ce sera pareil je pense

[RDO]

Comment veux tu que je te fasse la gueule avec un avatar comme ça
j'ai la belle famille qui viennent du samedi soir au dimanche soir donc je préfère être là c'est plus polis que de me casser même si ça me démange et en plus il faut que je fasse la cloche ça c'est facile je me débrouille pas mal
@+ mon Frédos
Pour la trace http://www.openrunner.com/index.php?id=3499062

[milpas]

Moi aussi

[OGI]

Hummm

[RDO]

Les participants:
Moi
Milpas
hummm

l'invité surprise

[MiniZapi]

je ferai bien l'invité surprise ...

[OGI]

Pas sur du tout pour moi, je verrai en fonction de ma forme au lever ...

[RDO]

Les participants:
Moi
Milpas
hummm ?
Minizapi
l'invité surprise

[OGI]

Sans moi les gars

[MiniZapi]

une bonne petite sortie de reprise.
Avec un invité surprise.
quel plaisir de retrouver le VTT, les chemins des MdL et la bonne équipe CC.

[Larsen]

Bon finalement je la remets ....
Hier soir dans ma phase "retour les pieds sur terre " après une semaine harassante qui se termine plutôt bien , je fais péter une bouteille de Pecharmant, 3 verres plus tard c'est comme une intra-veineuse, du coup je pond ce truc débile que je supprime vers 22H30 qd j'ai dessaoulé


Et finalement on a rempli le cahier des charges, une sortie que je qualifierai d'élégante j'avais superposé la roulette de Manu + ma trace muguet de la semaine dernière + 1 AL sortie au pif de mes tonnes de trace qui permettait de bâcher suivant l'évolution météo, on est qd même allé casser la croûte à la Luère...

On a fait quelques petits single à pas piquer des vers (ou des hannetons ....euhh je sais plus comment on dit) ; juste les boules APN en panne GPS en panne au Km 36 , z'ont pas apprécié le jardinage monumental que j'ai fait endurer à mon partenaire du samedi qui aime pas se lever tôt non plus , on s'est égaré dans le bois de la Beffe

Ah au fait on a fait plus que ce qui est marqué sur la pix ...

[milpas]

Bilan plutôt positif pour cette sortie de reprise Même si la première montée m'a un peu tirée sur le dos, le reste de la sortie c'est globalement bien passé. Par contre comme j’appréhende de me faire mal, je me tiens raide comme un bout de bois résultat en descente je me fais balader par le vélo, je commande plus rien...Merci Rdo pour ce topo particulièrement adapté à notre état, montée progressive et descente pas trop technique, le retour entre Izeron et Vaugneray par la rouge est un régal
Bienvenu à Vincent qui jouait l'invité surprise, n’hésite pas à venir aux diverses sorties

[RDO]

Bien content de refaire ce parcours qui à du charme et qui ne casse pas trop dans les montées avec un temps idéal
Nous avons fait connaissance de Vincent un nouveau crampOné bien sympas et j'ai pu revoir par la même occase PetitZapi ça fait un bail que je ne l'avait pas vu.
Le rythme à été respecté avec 32km et 1140m de D+ pour 3h15 de pédalage
Voici les photos de la sortie.








@+

[Larsen]

Bien vu les photos rémi....de belles éclaircies, un beau ciel bleu....