Merci pour les infos Ogi, j'avait déjà fait attention à certain truc mais surtout la chose importante que l'ostéo m'a dit c'est le renforcement de ta ceinture lombaire ce que je me suis appliqué à faire et le résultat est garantie ça va beaucoup mieux pour moi je suis aller voir l'ostéo seulement au bout de 1an 1/2 à cause d'une chute en VTT alors que c'était plutôt tout les 6 mois avant.
Voicis les exercices pour renforcer le gainage plus les étirements qui sont aussi important mais que je ne fait pas je l'avoue
http://www.irbms.com/rubriques/espace-m ... rcices.pdf@+