CAP, Trails

[FrédoS]

Ce vendredi c'était grand beau au dessus du brouillard de la plaine, j'ai pris un pied pas possible pour ma deuxième sortie skating aux Grand bois. j'ai flâné un peu, j'ai pris mon temps, pas envie de redescendre dans la pollution..
La neige super bonne, bien préparée chaque nuit par les gars du Pilat, bravo à eux! Par contre il ne reste que 20cm est ça fond à donf, pas sûr qu'il en reste suffisamment pour vendredi prochain
Biz à tous les CC

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[Corto]

Alors au fait ça courrate en ce moment ?

[FrédoS]

Alors au fait ça courrate en ce moment ?

salut Jé
j'ai repris hier matin avec mon pote Chris on s'est fait une sortie autour de Vaugneray plage. Je me suis fait un lumbago y'a deux semaines, bloqué 5 jours, plus une semaine de bringue dans le Dios la semaine passée.. j'ai craché les tartiflettes et le vin blanc dans la monté au dessus de Cunieux.. le dos va bien depuis, je vais reprendre doucement en semaine.
Et toi?

[Corto]

Moi ben j'ai arrêté la CAP, j'ai fait 2 sorties d'un truc, ah oui le VTT.

Mais ptet un petit trail dans les prochaines semaines, Montanay ça vaut quoi, que du gros chemin ?

[salut]

Hello en fait dimanche au lieu d'aller dans le Pilat j'ai roulé dans les MDO(mais + tard ) , j'ai croisé des organisateurs de trails dans les MDO qui nettoyaient à la tronçonneuse , vers les Gambins , c'est tout de meme + rapide que nos Fiskars ..,

Ils m'ont dit si vous voulez vraiment faire un Trail Nature presque 100% chemins il faut faire Cabornis les 8 et 9 mars : le samedi 8 c'est 10 bornes et le 9 c'est 25 ou 40 KM , alors que le Raid des MDO de Janvier est presque routier (y a le topo 2014 sur le Net ) comme l'avait dit Je,
on devrait essayer le 10 (déjà pour commencer ..)

[Corto]

Wééé mais les cabornis c'est d'une costaud voir très costaud, et de 2 c'est 1 semaine après la Garoute ...

[FrédoS]

demain dimanche avec le Régis (si si!) on va courir autour de Vaugneray plage, départ 10h00 de chez moi (10h05 de la place de l'église)
une p'tite virée mode cool histoire de visiter mon jardin de CAP et casse croûte à l'arrivée.

pas besoin de prendre le vélo, mais chaussures de CAP obligatoire..

Si ça dit à kékun

[Larsen]

à quelle heure le casse-croûte ?

[FrédoS]

8) à quelle heure le casse-croûte ?

on court 1h30, le temps de prendre la douche, ben à midi quoi.. on te garde une bière

Alors c'est kiki vient?

Frédo
Réglisse
Chris
.
.
.
?

(y'a du super pâté de tête et terrine d la ferme...et Caro pour faire le service )

[Larsen]

...et Caro pour faire le service )

Bon comme d'hab , j'arriverai un peu plus tôt alors
Claque lui 2 bises, je pense pas passer, enfin si je m'engage dans ce que j'ai prévu de faire ....

[FrédoS]

Un bon p'tit tour d'1h40 en montant à la Fausse par Cunieux (avec un peu de jardinage dans le bois) pour redescendre par les Roches, l'Yzeron et le chemin des vignes pour finir. j'ai eu du mal à suivre les p'tits jeunes, mais je me suis vengé au casse croute, z'ont pas la même "descente" que le vieux Frédo
la vue était belle, tout blanc..

[Corto]

Pour des tours d'1h30 à 3 heures je veux bien me déplacer dans les MDL, faite moi signe un peu à l'avance.
Mais ne comptez pas sur moi pour l'apéro juste après

[milpas]

t'as arrêté de picoler? ....dur !!

[Corto]

C'est pour ça que je pratique la CAP ... au moins pendant j'arrête.

[FrédoS]

Pour des tours d'1h30 à 3 heures je veux bien me déplacer dans les MDL, faite moi signe un peu à l'avance.
Mais ne comptez pas sur moi pour l'apéro juste après

salut Jé
je ne cours jamais plus d'1h30 (sauf dimanche, mais c'était à cause des jeunes ) pour trois raisons, la preum's c'est que j'ai une tendinite au genou droit qui se réveille tj à environ 1h15/1h30 de CAP (dimanche j'ai eu mal à 1h35) la deuze c'est que je suis une grosse faignasse, je préfère faire plusieurs fois 1h00 de sport qu'une fois plusieurs heures (sauf en vtt), ce qui me permet de courir le soir en semaine et ça J'ADORE! et la troize.. ben y'a pas de troize. vàla!
pour ce qui est du casse croute c'est pas obligé mais c'est pas poli de pas venir chez moi, après je boude
bon, ce soir 1h15, fait bô et dimanche matin ce sera du côté de chez Caro à Bouvesse dans l'Isère, c'est plat là bas le long du rhône.
A bientôt le coureur fou