cyclOcrampOns

hello
je vous donne qq news de ma clavicule (vu le nombre de demande OFF que j'ai eu des CC que je remercie bien )
- chute (crash) le 21/02 => radio à hôpital de Villefranche : clavicule cassée et "vous avez de la chance car pas luxée donc pas d'opération"
- grosses douleurs pendant 4 jours
-scanner le jeudi 25/02: clavicule cassée en 3 : c'est pour ça que ca douille
- opération en urgence (le 3/3/2021) au service SOS main du Médipôle de Villeurbanne (Top staff médical et top chirurgien)
-pose d'une broche maintenue avec 5 vis tout le long de la clavicule (pour info, le 3eme morceau appuyait sur le muscle : comme m'a dit le chir: "c'était temps d'opérer!!")
- grosses douleurs à cause de l'hématome : ça douille et en plus la peau doit se détendre pour "accueillir " la broche qui ressemble plus à un implant sous dermique de gothique dégénéré
- plus d'attelle au bout de 5j, reprise de la mobilité du bras gauche impressionnante mais douleurs musculaires dans l'épaule (effet collatéral du fait que les muscles se contractent à cause de la douleur)
- depuis 2j, ça va bcp mieux

bilan le 1/4 avec le Chir, radio de contrôle faite cette semaine: tout est OK .....

la question maintenant est quand et puis je vraiment refaire du vtt avec cette broche sur l'épaule

SOS main a bonne presse, je ne savais pas qu'ils avaient des chi au delà de l'épaule.

La brochet est solide, alors VTT peut-être pas tout de suite mais gravel OK

Bon courage.

Courage XTof , rétabli et au top pour le déconfinement , on te fera de jolies photos de sentiers en montagne pour te faire patienter

Il est vrai qu'avec ces grands cintres on passe de + en + prés des arbres et avec le 29 de + en + vite

Nickel Xtof, tu pourras reprendre pour les afters ...... de 15h à 18h

Xtof a écrit: refaire du vtt avec cette broche sur l'épaule

Y a quand même moyen de faire de beaux topos en évitant les OTB .... En fait on les oublie vite les broches, c'est indolore au bout de 2/3 semaines, sauf si les broches déclenchent des bursites ... je pense que c'est l'avantage d'être allé au SOS mains, les mecs maîtrisent, pas comme dans un petit hôpital basique, sacré avantage d'être dans une grande ville.
La rééducation avec une broche est probablement plus courte qu'avec un acromio-claviculaire de stade 4 comme j'ai eu (inopérable) , il m'a fallut presque 5 mois pour reprendre un guidon
Allez va pour un conseil de lecture, y a pas que BB et VV ! Robert Goddard "par un matin d'automne" en poche ... Bonne convalo

Courage Xtof. ... la bête est solide .
Rétabli toi bien.

Courage,
La clavicule, une des casse fréquente chez les judokas, après on travaille encore plus les chutes avant.
Bon rétablissement et patience.

le meilleurs médicament ; c'est le mouvement et aussi le moral.
Ecoutes ton corps ; De toutes façons la douleur te rappellera a l'ordre si tu en fais trop .
On m'a souvent dit que j'étais dingue de reprendre aussi vite après mes fractures et pourtant il me semble avoir guéri "mieux et plus vite "
En plus d'ici que le couvre-feu soit levé pour qu'on puisse reprendre les after t'auras déjà bien ressoudé.
Alors faudra peut être miser d'abord sur les matinées dominicales avec les cc qui font du XC calme par exemple.

Ouille XTof on va dire que le pire est passé reste à être patient et reprendre en douceur et comme dit JF il faut bouger mais raisonnablement pour accélérer la guérison.
Courage et à bientôt

Merci pour vos conseils les gars . Ça réchauffe le moral tout ça !!!
Je vais aller à D4 m’acheter un moule burne et me raser les jambes pour attaquer ma convalescence en XC

Xtof a écrit:Merci pour vos conseils les gars . Ça réchauffe le moral tout ça !!!
Je vais aller à D4 m’acheter un moule burne et me raser les jambes pour attaquer ma convalescence en XC

Ou en vélo d'appart, il y en a des "pas cher peu servi" sur le bon coin Bon courage Christophe tu as passé le plus dur fortes pensées je roule pour toi !

bon rétablissement xtofs j’étais tomber aussi a cette endroit
tiens sa pourrais te servir
il on piquer le brevet a jf

tu t'es pas loupé Christophe ...
je suis d'accord avec Jf et Remi, dès que tu peux, bouge, ça a tjs marché pour moi, fracture des 2 péronés, entorses genou, entorses chevilles, fractures tibia, hernies discales, subluxation de l'épaule ... ça marche pour tout
Bon courage

Avec un régime à base de yaourth/fromage matin midi et soir et un poste de pilotage adapté "à la JF", tu pourrais vite être remis en jambes. Mais gaffe à pas retomber avec la broche, tu risques de te crever un oeil
Bon courage Christophe !

je pense ne pas avoir besoin d'un adaptation du poste de pilotage "JF copyright": ça s'ameliore de jour en jour
aujourdhui, osteo qui m'a remis mes cervicales en place suite au choc et retrait du fil hier (je ne me sens plus saucissoné)
programme d'ici fin Mars:
supprimer les raideurs (du coup c'est fait) pour gagner en souplesse
recuperer les amplitudes de mouvement en bougeant comme vous le dites
et enfin musculation de l'epaule par réeducation (fin Mars)
=> retour sur le velo mi avril en mode pepere

et encore merci à tous