par ELT » 14 Jan 2021 20:10
Lionel régime Kousmine lue à l'instant quand même très contraignant, bravo à toi de le suivre.... j'ai posté ça car effectivement j'avais remarqué que les pros du vélos de route cx étaient de longues tiges fines, et également les coureurs à pied et les traileurs. Si vous avez bien lus la lutte antidopage a transformé les régimes alimentaires car si sosu dopage la qunatité de muscle était prépondérante. Là il faut gagner du poids donc maigrir pour avoir le même rapport poids/puissance. Ca me fait penser dans l'ordre au footeux et au rugbymens... à la vue de leurs masses musculaires.... ils se doppent!?
Moi mon régime est lignt et axé anticholestérol et c'est controversé l'article en parle. J'avais remarqué qu'en quasi supprimant, beurre, viande le soir, fromage, oeufs, charcuterie j'avais maigris mais mal en faisant fondre de la masse musculaire. Bref je fais moins attention mais quand me^me en bouffant moins.
Lors de mes séjours vtt en rando de 4 à 6 jours 40 à 90 km/jour et 800 à 1500 m de D sup ou plus je devenais plus affuté... le matin gros petit dej, midi pique nique succint sandwich ou pattes froides... les soir la dalle de dalle mais on était au resto.
Allez j'y vais de mes meilleurs voeux les copains et Goods Rides!
Le doigt en épingle