cyclOcrampOns

ça y est le projet est concret, donc j'ouvre le post officiel des TN (Terres Noires) 2013.

Les CC:
1. Yeti69
2. tony42
3. Denyce
4. Kapi
5. Pierre 69
6.JU.
7.Aurelien
8. Eric T
9.Jf
10.Roro
11. Pascal (pote à Roro)
12. VDB
13.Gé
14.Ghaba
15. Momo
16. Ben
17.Larsen (SD)
18.HdB (?)
19. Dvorak (?)

LES TOPOS
J1: Raid des Terres Noires 50km/1600m :http://www.utagawavtt.com/randonnee-vtt-gps?topo=5906
J2: Sommet de Couard, Tour par le Pas d'Archail et les Terres Noires 50-55km / 1800m: http://www.vttour.fr/sorties/sommet-de-couard,9201.html#sortie
J3: Speciale RORO 35-40km pour un retour sur Lyon dans l'aprés midi

de retour de congés, j'apporterai des infos supplémentaires très bientôt sur les parcours possibles
et je regarde le topo de vttour

mauvaise limonade pour moi les gars.....

clavicule gauche en 4 morceaux

je ne suis du coup plus tout a fait sûr de pouvoir être des vôtres , le chir me donne 3 mois "minimum" avant de remonter sur un vtt

je vais bien tenter de faire du home trainer pour garder la forme ( encore que pour la garder il faut déjà l'avoir certains voient ce que je veux dire !!!)
et je touche du bois pour que tout rentre dans l'ordre rapidement.....

Denyce a écrit:mauvaise limonade pour moi les gars.....

clavicule gauche en 4 morceaux

je ne suis du coup plus tout a fait sûr de pouvoir être des vôtres , le chir me donne 3 mois "minimum" avant de remonter sur un vtt

je vais bien tenter de faire du home trainer pour garder la forme ( encore que pour la garder il faut déjà l'avoir certains voient ce que je veux dire !!!)
et je touche du bois pour que tout rentre dans l'ordre rapidement.....

Bon retablissement Denyce
4 morceaux! qu'est ce qui t'es arrivé?
la bonne nouvelle c'est que tu pourras reprendre pour les beaux jours

suite à une sortie désastreuse le samedi à Pollionay

je suis parti avec le couteau entre les dents le dimanche ( vu qu'il faisait super beau ...) et là tout allé super bien, bonnes sensations, bonnes jambes ( contrairement à la veille !) bref superbe jusqu’à 200 m de l’arrivée......

une chute toute pourrie dans la DH des vouillands à cote de chez moi et "crac" ,plus d’épaule gauche

la colère et la douleur se sont alors emparées de moi

j’espère récupérer rapidement,en tout cas je vais maintenant avoir un plus le temps d'etre actif sur le forum et de partager vos exploits

'tain sale coup bon rétablissement

Mince c'est pas de chance bon courage et à bientôt

Bon rétablissement Denyce
Pour faire la cuisine, t'as besoin de ton épaule ?

Sinon pour revenir à nos moutons

Pour les circuits, les "tracks", voici ce qui peut se faire le J1 (ou J2, j'y reviens plus bas)
le parcours de la rando des Terres Noires (rando d'Or FFC) qui passe sur des traces différentes du Raid


La trace passe juste à côté du camping choisi, donc départ directement sur les bikes sans avoir à prendre les caisses.
Le parcours est assez varié et le début est assez roulant permettant de faire chauffer les jambonneaux tranquillement, empruntant du bitume et des avant-goûts des Terres Noires


L'un des points "durs" est la montée vers la Crête de la Blache où il faut s'enquiller 400m de D+ en à peu près 4kms; c'est sur route forestière, mais ça grimpe en continu et ça fait un beau changement de rythme avec le début. Mais le single qui suit est bien fun, et y'a un premier point d'eau.

Des points d'eau, il n'en manque pas sur ce parcours :


La fin du parcours revient dans les Terres Noires après un passage plus forestier, et il y aura quelques coups de culs suivis de bon pentus sympathiques : montagnes russes garanties.

Pour le dernier single qui redescend sur la Ravine de l'Escure, le collectif choisira : 2 options
- un single à l'ouest de la ravine, tip-top 5 *, mais qui est identique au 2ème parcours. Clairement, ce n'est pas gênant de se le faire 2 fois tellement il est bon
- un autre single que je connais, qui descend droit dans la forêt, bien étroit avec des épingles ... mais qui risque d'être dans un mauvais état s'il n'y a pas eu beaucoup de passage auparavant. On arrive plus tôt sur la ravine, et sur le single du bas qui s'entrecroise autour du ruisseau d'eau (espérer qu'il est bien séché )

Le retour se fait sur bitume jusqu'à Dignes, par une route pépère sans circulation, pour arriver en centre-ville (ou pas).

Ce parcours fait à allure CC en prenant le plaisir au max fait un peu moins de 50 kms et dans les 1300m de Déniv. : c'est pas une ballade sur piste cyclable, mais c'est pas la Transvé.



Avec Yeti69, on le propose en 1er jour, en amuse bouches tout en veillant à ne pas se cramer.

Le parcours du J2 (ou J1) lui sera plus éprouvant physiquement mais en terme de singles, technique, fun, la barre est plus haute.

A voir ensemble donc :
- le plus dur au début
- le plus dur après l'échauffement
?????????

Bon, on peut y répondre après mon mini teaser du 2ème parcours (j'essaye de le faire dans la semaine) et on a encore un peu moins de 3 mois devant nous

ah merde ; cà y est , je rebave

jf a écrit:ah merde ; cà y est , je rebave

ah bah je vais attendre avant de pondre le reste, faudrait pas que tu te déshydrates

aïe moi aussi je bave ......

si j'ai d'la chance je serais peut etre present je croise les doigts

roro a écrit:Bon rétablissement Denyce

yeti69 a écrit: Bon retablissement Denyce
4 morceaux! qu'est ce qui t'es arrivé?
la bonne nouvelle c'est que tu pourras reprendre pour les beaux jours

milpas a écrit:'tain sale coup bon rétablissement

RDO a écrit:Mince c'est pas de chance bon courage et à bientôt

merci pour vos messages les gars

Denyce a écrit:aïe moi aussi je bave ......

si j'ai d'la chance je serais peut etre present je croise les doigts

mais bien sur que tu seras la!!!!!!!!!!c'est des durs les dauphinois

kapi a écrit:

Denyce a écrit:aïe moi aussi je bave ......

si j'ai d'la chance je serais peut etre present je croise les doigts

mais bien sur que tu seras la!!!!!!!!!!c'est des durs les dauphinois

et puis, qu'est ce qu'il ferait Kapi sans toi? qui lui trouvera ses chaussettes et lui choisira son maillot ?

yeti69 a écrit:

kapi a écrit:

Denyce a écrit:aïe moi aussi je bave ......

si j'ai d'la chance je serais peut etre present je croise les doigts

mais bien sur que tu seras la!!!!!!!!!!c'est des durs les dauphinois

et puis, qu'est ce qu'il ferait Kapi sans toi? qui lui trouvera ses chaussettes et lui choisira son maillot ?

tu te proposes?