PiR a écrit:Quatorzaine
AlexZeLyon a écrit:Merci à xtof pour le résumé. Ce petit package de pistes était topossime.
Les crampes sont arrivées dès que je suis sorti de mon canapé à la fin d’indiana jones.
L’intérieur des 2 cuisses en même temps (adducteurs probablement ...) - position lucky luke forcée
En relevant les orteils et aussi en enlevant le cycliste ca allait mieux
Xtof a écrit:pour eviter ces crampes, je prends une boisson isotonique que je bois pas mal pendant 'effort, j'achete un bidon de poudre à D4 gout orange, ça me dure 3 mois et j'ai une super bonne recuperation: pas de crampes et pas de courbatures aprés.
Xtof a écrit: HT haute (Jf a taté du caillou)
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